Jarang Banget Makan Buah dan Sayur? Hati-Hati 5 Akibat Ini Mengintai Tubuh Kita

3. Tulangmu menjadi rapuh

Kekurangan sayur dan buah juga bisa membuat tulangmu menjadi rapuh atau disebut juga osteoporosis.

Hal ini disebabkan kurangnya vitamin D dan kalsium dalam tubuh, Kids.

Kalau mau tulangmu tetap kuat, kamu harus banyak makan brokoli, jeruk, apel, tomat, juga buah dan sayur lainnya.

4. Mata jadi terganggu

Mata juga bisa jadi terganggu, lo, karena kekurangan buah dan sayur. Mata membutuhkan vitamin A.

Kalau kurang, mata bisa mengalami rabun senja atau mata minus, katarak, dan ganggungan mata lainnya.

Agar enggak mengalami gangguan mata jangan lupa makan wortel, ya!

Baca Juga: Ada Banyak di Indonesia, Siapa Sangka Ternyata Bahan Makanan Satu Ini Punya Segudang Manfaat Bagi Kesehatan

PROMOTED CONTENT