Gampang Dilakukan, Ikuti Cara Mudah Turunkan Kolesterol Secara Alami

3. Kacang Panjang

Kacang panjang juga termasuk dalam sayuran tinggi serat, yang bisa untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Sekitar 150 gram kacang panjang, mengandung 2,6 gram serat. Selain itu, kacang panjang juga mengandung rendah lemak dan kalori yang baik untuk tubuh.

4. Kentang

Kentang pastinya sudah enggak asing lagi, karena bahan makanan ini biasa digunakan sebagai pengganti nasi karena kaya akan serat larut.

Serat larut ini bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Setiap satu kentang dengan ukuran sedang, mengandung lima gram serat larut. 

Supaya kadar serat dalam kentang semakin tinggi, sebaiknya konsumsi kentang beserta dengan kulitnya.

Baca Juga: Yuk, Konsumsi Kentang dengan Benar, Bisa Cegah Penyakit Mematikan!

5. Wortel

Wortel mengandung serat yang bisa memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan.

Berdasarkan sebuah studi yang dikutip dalam Kompas.com, wortel memiliki kandungan serat yang disebut selulosa, hemiselulosa, lignin yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Nah, itu dia beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebagai cara mudah turunkan kolesterol secara alami.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT