1. Bayam
Enggak hanya enak saat diolah jadi masakan, ternyata bayam sangat baik untuk menurunkan kolesterol, lo.
Setiap satu cangkir bayam mengandung enam gram serat, serat inilah yang akan berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh.
2. Terong
Dalam sebuah penelitian yang dikutip dalam Kompas.com, dengan mengkonsumsi jus terong terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
Setiap 94 gram terong, maka mengandung serat sebanyak 2,4 gram yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Angela Ribka |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar