Makanan Setelah Berolahraga Ternyata Juga Harus Diperhatikan, Inilah 4 Asupan yang Baik untuk Dikonsumsi

Asupan yang Tepat Usai Berolahraga

Untuk mengetahui jenis makanan terbaik yang bisa dikonsumsi usai olahraga, kita juga harus memahami bagaimana kondisi tubuh setelah melakukan aktivitas fisik, Kids.

Saat berolahraga, tubuh menggunakan simpanan gula pada otot atau glikogen sebagai energi.

Akibatnya, sebagian massa otot menyusut dan beberapa protein di otot juga mengalami kerusakan.

Setelah berolahraga, tubuh kembali membangun simpanan glikogen dan membangun protein di dalam otot.

Untuk membantu proses tersebut, kita perlu mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang usai berolahraga.

Melansir Kompas.com, inilah beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi usai berolahraga:

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Lagi Malas Olahraga, Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Tubuh Kurang Gerak

PROMOTED CONTENT