Sering Terjadi saat Pandemi Virus Corona, Apa Itu Doomscrolling?

1. Menyadari Hal Tersebut

Pertama, penting untuk menyadari kalau kita benar-benar melakukannya.

"Kebiasaan untuk menjelajahi berita COVID-19 online segera setelah bangun? Doomscrolling. Keinginan untuk tetap up to date pada setiap informasi tentang bagaimana sekolah di seluruh negeri sedang berjuang untuk membuka kembali? Juga doomscrolling," jelas Gallagher.

2. Melihat Hal Positif

Kedua, latih diri untuk melihat hal-hal positif.

Namun, langkah ini memang enggak bisa datang secara alami. Kita harus melatihnya secara rutin dan bertahap.

Yeagar merokomendasikan untuk mencari setidaknya tiga hal positif sehari, bahkan kalau itu cuma berpikir kalau sarapanmu sangat enak pagi ini.

"Seiring waktu, pikiran positif ini menjadi lebih bermakna," kata Yeager.

(Penulis: Ahmad Naufal Dzulfaro)

Baca Juga: Sering Letih dan Pusing Setelah Lakukan Panggilan Video, Kenali Penyebab dan Cara Mencegah Zoom Fatigue

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT