Wajib Tahu dan Dicoba, Ternyata 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Membuat Kita Panjang Umur, Sering Melakukannya?

GridKids.id - Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan agar panjang umur.

Eits, panjang umur yang dimaksud adalah mempunyai tubuh yang sehat sehingga mempunyai umur yang panjang.

Ternyata ada berbagai cara agar kita panjang umur, salah satunya menerapkan pola hidup yang sehat dan rajin berolang raga.

Namun, apa kamu tahu? ternyata tanpa kamu sadari ada beberapa kegiatan sepele yang bisa membuat panjang umur.

Enggak ribet, ternyata kalau pengin panjang umur cukup melakukan beberapa hal sepele di bawah ini, lo! Apa saja, ya?

Baca Juga: Karakteristik Orang yang Lahir di Bulan September, Salah Satunya Sopan

1. Jalan kaki

Kids, sering kalo kita menyepelekan kegiatan ini.

Menurut penelitan, berjalan kaki minimal 30 menit sehari bisa memabawa banyak keuntungan.

Keuntungan berjalan kaki minal 30 menit sehari bisa membuat kaki tetap kuat, membakar kalori, hingga menurunkan kolestrol jahat. 

Selain itu, jalan kaki juga meningkatkan mood dan stamina kita, lo.

Nah, mulai sekarang rajin berjalan kaki, ya! kamu enggak perlu menggunakan kendaraan untuk jarak dekat.

2. Banyak teman

Yup, mempunyai banyak teman bisa membuat kita panjang umur,

Hal ini karena kita bisa bercerita dan menyampaikan keluh kesah kita pada teman.

Meski dianggap sepele, mempunyai teman yang baik adalah terapi paling murah dan ampuh buat segala keluh kesah kita.

Kita bisa terhindar dari stres berkepanjangan kalau kita punya teman yang ada di saat suka maupun duka.

Baca Juga: Cek Dirimu Sekarang! Inilah Tanda Orang Cerdas yang Jarang Disadari, Salah Satunya Berantakan dan Suka Kucing!

3. Minum teh hijau

Teh hijau memang salah satu minuman yang disukai masyarakat Jepang.

Hal ini karena meminum teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan, penuaan dini, hingga menurunkan kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung.

Selai itu teh hijau mengandung vitamin B, C, E serta adanya kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, mangan, besi, dan selenium

4. Makan sayur dan buah aneka warna

Makan sayur dan buah beraneka warna bisa memperlambat laju penyakit-penyakit yang bersarang dalam tubuh kita.

Kebiasaan ini juga bisa menjaga berat badan kita, membuat kita sehat, dan pastinya panjang umur, Kids!

5. Cukup tidur

Tidur memang baik untuk kesehatan. Namun ternyata, tidur yang berlebihan itu enggak baik, lo!

Menurut sebuah penelitian, kualitas tidur yang rendah bisa memperpendek umur kita, lho!

Untuk itu, sesuaikan kuliatas kita perlu tidur cukup dan mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.

Kita bisa melakukan banyak hal biar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak, Kids. 

Baca Juga: Biasa Dijadikan Lalapan, Kemangi Ternyata Memiliki Manfaat bagi Kesehatan yang Masih Jarang Diketahui

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT