Gaya Hidup Sehat Ternyata Sederhana, Cukup Lakukan 5 Hal Kecil Ini Setiap Hari

3. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci kesehatan yang harus dianggap serius, Kids.

Tidur nyenyak selama tujuh sampai sembilan jam setiap malam bisa meningkatkan kesehatan.

Mungkin ini bisa jadi hal yang sulit untuk mereka yang mengalami insomnia atau sulit tidur.

Namun, kondisi ini bisa kita kendalikan dengan melakukan teknik berikut:

• tetapkan jam tidur dan bangun yang sama, bahkan saat akhir pekan
• usahakan aktif secara fisik setiap hari
• batasi konsumsi kafein dan soda
• hindari penggunaan gadget 90 menit sebelum tidur
• jaga ruangan tidur agar terasa nyaman.

4. Bersosialisasi

Tetap terhubung dengan orang lain bisa membuat kita sehat secara emosional dan fisik, lo.

Meski harus melakukan physical ditancing, ada banyak teknologi yang bisa mendekatkan kita dengan banyak orang.

Sekarang banyak teknologi yang bisa kita manfaatkan untuk menghindari isolasi sosial.

Hampir semua orang punya ponsel yang membantu untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Sesekali menanyakan kabar kepada teman atau keluarga lewat pesan singkat, hal ini akan membuat perbedaan positif dalam hidup kita.

Baca Juga: Jangan Diremehkan, Inilah 5 Hal Sepele yang Bisa Membuat Imun Lemah, Jadi Gampang Terkena Penyakit!

PROMOTED CONTENT