Jangan Disepelekan, Kurang Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Berbagai Masalah Kesehatan, Salah Satunya Risiko Kanker

3. Memperburuk Ingatan

Bahaya kurang tidur enggak cuma mengintai orang dewasa, lo, tapi juga anak-anak.

Kurang tidur bisa menurunkan ingatan anak-anak.

Hasilnya, anak-anak akan lebih sulit menerima pelajaran saat di sekolah. Nah, hal yang sama juga berlaku pada orang dewasa.

Gangguan tidur untuk waktu yang lama bisa menyebabkan perubahan struktural otak yang berhubungan dengan memori jangka panjang.

Lebih jauh lagi, kurang tidur terkait dengan penyakit Alzheimer.

Beberapa penelitian menemukan, tidur bisa membantu membersihkan otak dari protein beta-amyloid yang berhubungan dengan penyakit itu.

4. Risiko Diabetes

Beberapa penelitian pada orang dewasa sudah menemukan hubungan yang kuat antara tidur nyenyak dan risiko terkena diabetes.

Para peneliti menyebut, tidur lebih banyak bisa membantu mengurangi risiko diabetes untuk remaja.

Ini mungkin karena tidur berhubungan dengan metabolisme tubuh.

Kurang tidur pada gilirannya meningkatkan risiko resistensi insulin atau kerap disebut pra-diabetes.

Baca Juga: Mulai Sekarang Hindari, 4 Makanan Ini Merusak Kualitas Tidurmu, Bisa Jadi Penyebab Berbagai Penurunan Fungsi Tubuh

PROMOTED CONTENT