Memasang Alarm
ilustrasi memasang alarm
Nah, supaya bisa tidur siang secara cukup, kita bisa memasang alarm, Kids.
O iya, kita juga bisa mencegah timbulnya rasa pusing setelah bangun, lo.
Caranya adalah dengan cara melakukan aktivitas yang membutuhkan pengambilan keputusan 20 menit setelah bangun.
Nah, itu akan memberi kesempatan pada tubuh dan pikiran kita untuk bangun sepenuhnya.
O iya, olahraga setelah bangun tidur enggak disarankan oleh para ahli, ya.
Hal itu dikarenakan olahraga bisa menstimulasi otak sehingga tidur malam menjadi sulit, nih.
Nah, untuk mendapatkan manfaat dari tidur siang kita bisa membuat jadwal dan konsisten melakukannya setiap hari, lo.
Kalau tubuh kita terbiasa tidur dengan jadwal yang tetap, maka tubuh akan mengenali kapan waktunya untuk mengurangi energi.
Dengan begitu, kita bisa tidur siang dengan cepat dan enggak pusing setelah bangun, deh.
Baca Juga: Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur yang Sebaiknya Kamu Ketahui, Salah Satunya Bikin Rileks
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar