Penderita Asam Urat Wajib Tahu, 6 Makanan Ini Bantu Turunkan Nyeri

GridKids.id - Asam urat salah satu penyakit yang memicu rasa nyeri dan pembengkakan di beberapa area sendi tubuh.

Asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam tubuh tinggi atau melebihi batas normal.

Asam urat bisa meningkat jika seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi.

Nah, karena asam urat bisa menimbulkan rasa nyeri, 6 makanan ini bisa bantu turunkan rasa nyeri di tubuh.

Kira-kira, apa saja, ya? Yuk, cari tahu!

1. Jeruk nipis

Jeruk nipis salah satu buah yang baik untuk penderita asam urat.

Jus jeruk nipis mengandung asam sitrat, pelarut asam urat. Jika kamu mengonsumsi jeruk nipis maka akan membantu mencegah maupun menekan kadar asam urat tinggi.

Caranya cukup mudah, cukup minum perasan air jeruk nipis dan minum setiap hari.

Baca Juga: Sederet Manfaat Madu untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Batuk

2. Buah apel 

Buah apel juga menjadi salah makanan yang baik untuk penurun asam urat.

Dilansir Kompas.com, yang melansir India Times, apel mengandung asam malat yang dapat menetralkan asam urat dalam aliran darah.

Maka dari itu, konsumsi apel secara rutin diyakini dapat memberikan kelegaan bagi siapa saja yang menderita kondisi asam urat tinggi

3. Pisang

Pisang merupakan buah manis yang kaya akan karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, mineral potasium, dan antioksidan.

Kandungan tersebut dapat membantu tubuh menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Nah, jadi jangan ragu untuk mengonsumsi pisang, ya.

Baca Juga: Coba Cek Tubuhmu, Inilah 5 Tanda Kolestrol Tinggi, Ternyata Sering Disepelekan

4. Teh hijau

Teh hijau merupakan minuman sehat yang sangat terkenal di Jepang.

Yup, teh hijau mengandung antioksidan, vitamin B, asam folat, mangan, kalium, dan magnesium yang baik untuk tubuh.

Jika asam urat tinggi, kamu bisa mengobatnya dengan mengonsumsi teh hijau, Kids.

Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh dalam mengendalikan hiperurisemia atau kadar asam urat yang tinggi.

Kandungan antioksidan dalam teh hijau yang tinggi juga bisa berguna untuk membantu mekanisme pengeluaran racun dan zat berbahaya dari tubuh.

5. Tomat, Mentimun, dan brokoli

Makan tomat, mentimun, atau brokoli sebelum makan dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah pembentukan asam urat tinggi dalam darah.

Tomat, mentimun dan brokoli mengandung sifat basa yang bisa menjag atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah.

Baca Juga: Jangan Terus Dibiarkan, Ini Ciri-Ciri Gula Darah Naik yang Sebaiknya Diwaspadai

6. Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu minyak tersehat yang memiliki banyak manfaat.

Minyak zaitun juga dikenal sebagai minyak yang mungkin berkhasiat untuk mencegah penyakit-penyakit tertentu, seperti kanker, jantung dan lainnya.

Minyak zaitun adalah awal yang sehat karena mengandung antioksidan dan memliki sifat anti-inflamasi.

Minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu tubuh menurunkan kadar asam urat terlalu tinggi.

Baca Juga: Manfaat Jahe Merah dan Jahe Putih bagi Kesehatan, Sudah Tahu Bedanya?

---

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT