Setelah Bangun Pagi, Lebih Baik Sarapan atau Mandi Lebih Dulu? Jangan Sampai Keliru, Ini Penjelasannya

GridKids.id - Setelah bangun tidur, biasanya apa yang kamu lakukan, Kids?

Beberapa orang memilih untuk langsung mandi setelah bangun tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh merasa segar.

Namun, ada juga yang memilih makan terlebih dahulu. Hal ini juga wajar karena saat bangun tidur, biasanya perut terasa lapar.

Selain itu, kita juga membutuhkan energi agar bisa melakukan kegiatan di hari itu.

Meski mandi dan sarapan sama-sama bermanfaat, tapi mana yang lebih baik dilakukan saat bangun pagi lebih dulu, ya?

Sarapan adalah bagian terpenting dari rutinitas pagi, Kids. Sebab, dari sinilah kamu memperoleh energi untuk menjalani kegiatan.

Enggak cuma itu, lo, sarapan juga bisa mengisi kembali cadangan energi yang terpakai saat tidur.

Sarapan secara rutin bahkan bisa memberikan manfaat yang lebih banyak lagi.

Di antaranya meningkatkan level energi, meningkatkan penyerapan nutrisi, menjaga kadar gula darah, dan mencegahmu makan lebih banyak pada sisa hari tersebut.

Tanpa sarapan, tubuhmu berganti mode untuk menghemat energi. Proses ini ternyata bisa ikut menurunkan kinerja otak dan bisa memengaruhi kegiatan.

Sarapan bisa meningkatkan konsentrasi, perhatian, daya ingat, dan kecerdasan secara keseluruhan.

Kalau kamu merasa bingung harus memilih makan atau mandi dulu setelah bangun tidur, coba pahami kembali kebutuhan tubuhmu.

Baca Juga: Tips Agar Bisa Bangun Pagi Secara Rutin Tanpa Harus Menunggu Alarm Berbunyi

Perhatikan Waktu Sarapan

Untuk orang-orang yang punya banyak kegiatan dan menghabiskan energi, sarapan lebih dulu mungkin jadi pilihan yang tepat, Kids.

Meski begitu, perhatikan juga waktu sarapan, ya. Waktu ideal untuk sarapan adalah satu jam setelah bangun tidur.

Lewat dari batas itu, kemungkinan untuk makan berlebihan sepanjang sisa hari jadi lebih besar.

Pastikan juga kamu memilih makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat.

Hindari mengonsumsi makanan yang sudah melalui proses pengolahan atau tinggi gula seperti pastry, sereal manis, dan donat, ya.

Mandi Setelah Bangun Tidur

Nah, kalau kamu masih bingung memilih antara mandi atau makan dulu, coba pertimbangkan fakta unik yang satu ini.

Selain membersihkan kotoran dan keringat pada tubuh, mandi ternyata akan memberikan informasi pada otak untuk segera memulai hari.

Salah satu tugas otak memang mengatur jam biologis tubuhmu, Kids.

Baca Juga: Masih Sering Keliru, Ini Tips Sarapan yang Perlu Diperhatikan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Sesuai Kebutuhan

Kalau kamu terbiasa mandi pada pagi hari, otak akan mengartikan ini sebagai tanda kalau pagi hari sudah datang.

Dengan begitu, otak jadi lebih sigap, begitupun dengan seluruh tubuh dan indramu.

Inilah sebabnya banyak orang merasa segar setelah mandi pagi.

Saat dihadapkan pada pilihan untuk makan atau mandi dulu setelah bangun tidur, orang-orang memilih mandi karena efek menyegarkan yang ditimbulkan lebih besar dibandingkan makan.

Akan tetapi, kamu juga perlu memerhatikan suhu air, ya.

Bukannya memberikan rasa segar, mandi dengan air hangat justru bisa membuat tubuh jadi rileks sehingga bisa kembali mengantuk, lo.

Agar tubuh tetap segar, cobalah untuk membilas tubuhmu dengan air suam-suam kuku setelah mandi air hangat.

Kamu juga perlu mengetahui waktu yang tepat kalau ingin memulai rutinitas pagi dengan mandi, Kids.

Jangan langsung beranjak untuk mandi begitu kamu membuka mata pada pagi hari, ya.

Hal ini karena bangun secara mendadak bisa menyebabkan kondisi yang disebut hipotensi ortostatik.

Hipotensi ortostatik adalah tekanan darah rendah yang dipicu oleh perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba, misalnya dari berbaring menjadi berdiri.

Kondisi ini bisa mengakibatkan sakit kepala, stroke, dan kematian pada kasus yang parah.

Makan atau mandi dulu, pilihannya tergantung rutinitas dan kebutuhanmu.

Makan akan memberikan energi bagi tubuh, sedangkan mandi akan menyegarkan tubuh dan pikiran sehingga kamu lebih bersemangat menjalani aktivitas.

Baca Juga: Jangan Lagi Jadikan 6 Buah Ini Sebagai Sarapan, Jika Tidak Ingin Mengalami Masalah Kesehatan

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT