GridKids.id - Saat terkena pilek, biasanya kita akan mengalami beberapa gejala seperti hidung meler atau tersumbat, bersin-bersin, dan lain sebagainya yang bikin enggak nyaman.
Biar enggak makin parah dan mengganggu aktivitas, kamu bisa mencoba obat pilek alami yang dikenal ampuh redakan gejala pilek.
Obat pilek alami ini menggunakan bahan-bahan yang biasanya tersedia di rumah.
Baca Juga: Sering Dikira Sama, Pilek dan Flu Ternyata Adalah Dua Hal yang Berbeda
Cara membuatnya pun mudah, lo. Bahkan, untuk mengatasi pilek kita enggak selalu harus meminum suatu ramuan.
Penasaran? Yuk, kita simak bahan alami apa saja dan bagaimana cara memanfaatkannya menjadi obat yang ampuh atasi pilek!
1. Madu
Madu
Salah satu bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk obat pilek adalah madu.
Madu memang dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, Kids.
Hal itu dikarenakan ada berbagai macam kandungan bermanfaat di dalam madu, misalnya ialah sifat antimikroba.
Sifat antimikroba pada madu bisa membantu tubuh melawan kuman penyakit penyebab pilek, lo.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Begini Cara Membedakan Madu Asli dan Madu Palsu
Lalu, bagaimana cara mengonsumsinya untuk obat pilek?
Madu bisa kamu larutkan terlebih dahulu dalam segelas air hangat.
Selain itu, madu juga bisa kamu konsumsi secara langsung, kok. Mudah banget, kan?
2. Jahe
Minuman jahe
Enggak cuma madu, di setiap rumah biasanya memiliki persediaan jahe, Kids.
Selain bisa digunakan sebagai bumbu masakan, jahe juga bisa dijadikan minuman yang punya banyak manfaat, lo. Salah satunya untuk obat pilek.
Cara membuat minuman jahe atau biasa disebut wedang jahe sangat mudah. Cuci bersih jahe segar secukupnya. Kemudian haluskan atau parut jahe tersebut.
Lalu, rebus jahe yang sudah dihaluskan selama sekitar 20 menit. Minuman jahe ini juga bisa ditambahkan dengan madu atau lemon agar rasanya semakin kaya, lo.
Baca Juga: Aneka Minuman Tradisional Serba Jahe Ini Bikin Hangat, Nikmat Diminum Kala Hujan
Mengonsumsi jahe saat pilek sangat baik, Kids. Soalnya, jahe bisa membantu melemaskan otot saluran pernapasan dan meredakan tenggorokan yang gatal.
Jahe juga mengandung zat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel.
O iya, kandungan antiinflamasi pada jahe juga bisa membantu melegakan saluran pernapasan yang mengalami peradangan, Kids.
3. Buah dan Sayur
Buah dan sayur yang beberapa di antaranya lebih baik enggak dikupas.
Buah dan sayur mengandung banyak vitamin, salah satunya adalah vitamin C yang sangat baik bagi tubuh dalam membantu melawan infeksi saluran pernapasan karena pilek.
Vitamin C juga berperan penting dalam membantu memperkuat sistem imun tubuh kita, Kids.
Nah, berbagai buah dan sayur yang bisa kita jadikan sumber asupan vitamin C di antaranya ialah jeruk, lemon, stroberi, kiwi, belimbing, tomat, jambu, pepaya, paprika, dan brokoli.
Baca Juga: Jika Mengalami Ini, Kemungkinan Besar Tubuhmu Kekurangan Vitamin C, Jangan Dianggap Sepele
4. Garam
Garam adalah salah satu bahan yang biasanya selalu tersedia di dapur.
Nah, tahukah kamu, berkumur dengan air garam sejak zaman dahulu sudah dikenal sebagai obat pilek yang ampuh, lo.
Beberapa penelitian juga sudah membuktikan khasiat air garam yang berguna dalam membantu mencegah pilek supaya enggak semakin parah, Kids.
Caranya juga mudah banget, kok. Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Lalu, gunakan campuran air dan garam tersebut untuk kumur-kumur.
O iya, setelah dipakai berkumur, jangan lupa buang airnya, ya. Jangan ditelan. Hihi...
5. Air Putih
Air putih
Cara mudah agar pilek segera reda yang sering terlupakan adalah dengan rajin minum air putih.
Usahakan setiap hari minum air putih minimal delapan gelas, ya, Kids.
Minum enggak hanya meredakan haus atau dehirasi saja, lo. Saat pilek, banyak minum air putih bisa membantu mengencerkan ingus yang menyumbat saluran hidung kita.
Baca Juga: Meski Sangat Kehausan, Hindari Menenggak Air Secara Cepat dan Banyak
Makanya, supaya kita bisa bernapas lebih lega, jangan lupa untuk rajin minum air putih, ya.
Kalau kamu bosan minum air putih yang tawar, campurkan dengan bahan alami lainnya seperti madu, jahe, daun mint, perasan lemon atau buah citrus.
6. Uap Hangat
Kalau di rumahmu kebetulan enggak ada berbagai bahan alami di atas, seperti madu, jahe, dan lain sebagainya, masih ada cara alami lainnya untuk meredakan pilek, kok.
Cobalah untuk menghirup uap air panas, Kids. Cara tersebut dikenal efektif dalam menyembuhkan pilek, lo.
Soalnya, uap yang dihasilkan dari air panas bisa membantu mengencerkan lendir dan melemaskan saluran hidung yang bengkak.
Caranya, mintalah bantuan orang dewasa untuk membuat tampungan air panas dalam sebuah baskom.
Kemudian, tutupi kepalamu dengan handuk kecil supaya uap hangat enggak menyebar kemana-mana, Kids.
O iya, untuk membantu melegakan saluran pernapasan, kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial.
Nah, itulah beberapa bahan alami yang ampuh jika dimanfaatkan untuk obat pilek.
Selamat mencoba di rumah!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar