3. Buah dan Sayur
Buah dan sayur yang beberapa di antaranya lebih baik enggak dikupas.
Buah dan sayur mengandung banyak vitamin, salah satunya adalah vitamin C yang sangat baik bagi tubuh dalam membantu melawan infeksi saluran pernapasan karena pilek.
Vitamin C juga berperan penting dalam membantu memperkuat sistem imun tubuh kita, Kids.
Nah, berbagai buah dan sayur yang bisa kita jadikan sumber asupan vitamin C di antaranya ialah jeruk, lemon, stroberi, kiwi, belimbing, tomat, jambu, pepaya, paprika, dan brokoli.
Baca Juga: Jika Mengalami Ini, Kemungkinan Besar Tubuhmu Kekurangan Vitamin C, Jangan Dianggap Sepele
4. Garam
Garam adalah salah satu bahan yang biasanya selalu tersedia di dapur.
Nah, tahukah kamu, berkumur dengan air garam sejak zaman dahulu sudah dikenal sebagai obat pilek yang ampuh, lo.
Beberapa penelitian juga sudah membuktikan khasiat air garam yang berguna dalam membantu mencegah pilek supaya enggak semakin parah, Kids.
Caranya juga mudah banget, kok. Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Lalu, gunakan campuran air dan garam tersebut untuk kumur-kumur.
O iya, setelah dipakai berkumur, jangan lupa buang airnya, ya. Jangan ditelan. Hihi...
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar