Enggak Disangka! Meski Tinggi Lemak, Makanan Ini Ternyata Malah Menyehatkan Tubuh, Apa Saja?

Telur

Kuning telur enggak jarang dianggap kurang sehat jika dikonsumsi. Padahal ternyata bagian tersebut mengandung beberapa nutrisi penting, lo.

Setiap 50 g telur rebus bisa menawarkan 5,3 g lemak, 1,6 g di antaranya jenuh, dan hanya 78 kalori saja.

Selain itu, kuning telur juga mengandung vitamin D dan kolin, serta vitamin B yang baik untuk mendukung fungsi hati, otak, saraf, dan otot.

Baca Juga: Biasa Dikonsumsi Sehari-hari, Aneka Makanan dan Minuman Ini Ternyata Bisa Perparah Kondisi Penderita Diabetes

Yogurt

Yogurt mengandung lemak sehat dan bakteri probiotik yang baik untuk mendukung fungsi usus kita, lo.

Enggak hanya itu saja, Kids, kalau dikonsumsi secara teratur, yogurt juga bisa membantu mengurangi penambahan berat badan dan obesitas.

Selain itu, konsumsi rutin yogurt juga bisa meningkatkan kesehatan jantung kita, Kids. Tapi, hindari yogurt dengan kandungan gula, ya.

Agar bisa mendapatkan manfaat bagi kesehatan secara optimal, sebaiknya pilih yogurt alami atau greek yogurt yang penuh dengan lemak baik.

 

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT