Enggak Disangka! Meski Tinggi Lemak, Makanan Ini Ternyata Malah Menyehatkan Tubuh, Apa Saja?

Dark Chocolate

Dari 1 ons dark chocolate kita bisa mendapatkan asupan lemak sehat hingga 9 gram serta banyak nutrisi lainnya, lo.

Misalnya, kalium, kalsium, magnesium, dan antioksidan flavonoid yang baik bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Makanan Penyebab Perut Kembung, Hati-Hati Jika Sering Banyak Mengonsumsi Tanpa Sadar

Ikan

Ikan mengandung asam lemak tak jenuh dan omega-3 yang berperan dalam kesehatan jantung dan otak, lo.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan konsumsi sebanyak dua porsi ikan berlemak setiap minggu, Kids.

Pilihan jenis ikan yang bisa dipilih antara lain ialah ikan tuna segar, ikan haring, ikan kembung, ikan salmon, dan ikan sarden.

PROMOTED CONTENT