Batasi Konsumsi Gula Sederhana
Saat sarapan, sebaiknya kita membatasi konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana atau makanan dengan kadar gula yang tinggi. Misalnya, roti, kue manis, dan teh dengan banyak gula.
Soalnya, konsumsi gula berlebih saat sarapan bisa membuat kadar gula darah melonjak kemudian menurun dengan cepat. Kondisi semacam itu enggak baik buat kesehatan kita, lo.
Nah, sebagai gantinya, kamu bisa memilih mengonsumsi makanan dengan karbohidrat atau kandungan gula yang kompleks.
Baca Juga: Kebiasaan Ini Patut Dicoba Selama Masa Karantina di Rumah, Rasakan Efek yang Terjadi Pada Tubuh
O iya, sumber karbohidrat enggak hanya nasi saja, lo. Ada pula kentang, roti gandum, sereal, dan lain sebagainya.
Namun, tetap konsumsi secukupnya saja, ya, Kids. Jangan berlebihan agar kita tetap mendapatkan manfaat dari sarapan.
Dengan sarapan yang tepat kita bisa membantu menjaga daya tahan tubuh kita supaya diri kita enggak gampang terserang penyakit, lo.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar