Beras Merah
Beras Merah, Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur
Setelah sahur, tubuh enggak mendapat asupan nutrisi apapun selama kurang lebih 14 jam.
Jadi, penting untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna tubuh atau makanan yang bisa membuat perut terasa kenyang sepanjang hari.
Sebaiknya, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, salah satunya beras merah.
Beras merah mengandung karbohidrat kompleks, yakni karbohidrat dengan struktur kimia yang rumit.
Proses pemecahan dan penyerapannya perlu waktu lebih lama daripada karbohidrat sederhana.
Dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks, pengolahan karbohidrat menjadi sumber energi memakan waktu lama. Hal ini membuat tubuh bisa tahan berjam-jam tanpa asupan.
Daging
Olahan daging
Enggak ada salahnya menambahkan daging dalam menu sahur, Kids.
Daging membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh. Protein digunakan dalam proses metabolisme untuk menghasilkan energi.
Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi daging saat sahur, ya.
Saat berpuasa, asupan cairan dalam tubuh akan berkurang sehingga oksigen dalam mulut berkurang.
Protein dari daging berubah menjadi asam amino. Bakteri dalam mulut akan memecah asam amino dan menyebabkan mulut berbau enggak sedap.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.
| Source | : | cnnindonesia.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar