Untuk camilannya, kamu bisa mencoba kuaci biji labu, Kids.
Soalnya biji gandum dan biji labu kaya akan mineral magnesium yang bisa membantu menjaga tulang kita agar tetap padat dan kuat, lo.
4. Serat
Apakah kamu sering kesusahan untuk BAB atau sembelit, Kids?
Hal itu dikarenakan kamu kekurangan asupan serat.
Baca Juga: Siapa Sangka Camilan Iseng-iseng Ini Ternyata Berkhasiat Matikan Tumor Penyebab Kanker
Nah, untuk mengatasinya sebaiknya saat ngemil kamu memilih camilan berupa buah-buahan atau sayuran.
Sayuran atau buah-buahan yang crunchy seperti apel atau timun bisa kamu jadikan pilihan camilan sehat daripada camilan seperti gorengan.
5. Vitamin A
Pasti kamu sudah tahu kalau vitamin A sangat berguna bagi kesehatan mata kita, Kids.
Nah, kamu bisa menemukan camilan dengan banyak kandungan vitamin A pada buah-buahan dan sayuran seperti berwarna cerah, seperti mangga, wortel, atau tomat.
Kalau kurang suka memakannya langsung, kamu bisa membuatnya menjadi jus segar tanpa tambahan gula, ya, tentunya.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar