GridKids.id - Manfaat buah salak ada begitu banyak. Sayangnya, hal itu masih jarang diketahui, Kids.
Di antara masyarakat justru beredar anggapan kalau makan buah salak itu bisa bikin kita jadi sembelit alias susah buang air besar (BAB). Apakah kamu pernah mendengarnya?
Enggak sedikit yang memercayai anggapan tersebut, sehingga menjadi ragu untuk mengonsumsi buah salak.
Baca Juga: Manfaat Buah Delima, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Paru-Paru
Akibatnya, pamor dari buah salak yang kulitnya berwarna coklat seperti bersisik ini pun turun, lo.
Salak jadi dihindari oleh sebagian orang padahal manfaat buah ini begitu besar dan nutrisinya pun dibutuhkan oleh tubuh.
Nah, apakah kamu tertarik untuk mencari tahu lebih lanjut soal manfaat buah salak dan mitos tentangnya? Yuk, kita simak!
Mitos Tentang Buah Salak
Buah salak
Mungkin kamu masih bertanya-tanya, benarkah salak bisa bikin sembelit?
Jawabannya enggak, Kids. Buah salak enggak akan bikin kita sembelit atau susah BAB.
Anggapan tersebut sampai sekarang enggak bisa dibuktikan kebenarannya, kok.
Mengonsumsi buah salak sekaligus bersama kulit arinya pun enggak akan menyebabkan masalah tersebut atau masalah pencernaannya lainnya.
Baca Juga: Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Bantu Hadang Virus Corona
Jadi, mulai sekarang enggak perlu takut mengonsumsi buah salak dan tentunya bersama kulit arinya.
Kita malah sebaiknya mengonsumsi daging buah salak bersama dengan kulit ari salak karena keduanya mengandung nutrisi yang baik bagi pencernaan kita, Kids.
Hal itu diungkapkan oleh ahli gizi dan olahraga, Bapak Jansen Ongko, M.Sc., RD.
Manfaat Buah Salak
Buah salak
Sembelit enggak akan disebabkan oleh buah-buah, salak salah satunya.
Nah, yang bisa bikin sembelit sebenarnya adalah susu dan berbagai produk olahannya.
Selain itu, makanan tinggi lemak dan gula, kekurangan serat, kurang minum air putih, minuman beralkohol atau minuman yang mengandung kafein.
Kalau buah-buahan, justru bisa melancarkan pencernaan kita, Kids.
Dalam hal ini, dikarenakan buah salak beserta kulit arinya tinggi akan kandungan serat dan tanin.
Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Pada Tubuh, Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Jantung
Serat yang berasal dari tumbuhan akan mempercepat proses pembuangan zat-zat sisa, racun, dan kandungan lainnya yang enggak diperlukan oleh tubuh kita, lo.
Nah, salak tentunya malah bisa jadi solusi saat kita sedang mengalami sembelit, Kids.
Sedangkan tanin adalah senyawa polifenol dari tumbuhan. Kandungan tersebut berguna sebagai antimikroba di dalam ususu.
Berkat kandungan tersebut, enggak jarang buah salak dijadikan sebagai obat diare alami, lo.
Enggak hanya itu, salak juga mengandung banyak manfaat bagi tubuh kita, Kids.
Salak mengandung antioksidan yang berperan penting untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit akibat kerusakan sel, misalnya kanker dan penyakit autoimun.
Selain itu, antioksidan juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan fungsi organ.
Manfaat buah salak lainnya ialah baik untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, memperkuat otot dan sendi.
Baca Juga: Manfaat Ajaib Belimbing Bagi Kesehatan, Sayangnya Penderita Sakit Ginjal Enggak Boleh Mengonsumsinya
Enggak hanya itu, salak juga bisa membantu mengatur kekentalan darah dan meningkatkan fungsi saraf di seluruh tubuh, Kids.
Manfaat tersebut bisa kita dapatkan karena adanya kandungan mineral penting seperti zat besi dan kalsium
Nah, meski warnanya putih, salak rupanya juga mengandung vitamin C, lo.
Vitamin C tersebut bisa dipergunakan oleh tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Selain itu, vitamin C juga penting untuk memicu produksi kolagen, yaitu jenis protein yang menjaga kulit dan otot agar tetap lentur.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Kompas.com,Hellosehat.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar