Lebih Baik Berjemur Jam 8 atau Jam 10, ya? Inilah Jawaban Menurut Ahli

Bagaimana Proses Produksi Vitamin D dari Sinar Matahari?

Jadi, prosesnya seperti ini, Kids. Ketika kulit kita terpapar sinar matahari, tubuh akan secara otomatis memproduksi vitamin D.

Sinar ultraviolet B (UVB) yang terkandung dalam sinar matahari akan membentuk vitamin D3 (cholecalciferol) dalam jumlah besar.

Kemudian, vitamin D hasil dari produksi itu akan langsung disalurkan ke hati dan ginjal.

Sebenarnya, enggak butuh waktu lama untuk terkena sinar matahari, Kids.

Minimal 15 menit sampai 30 menit saja, tergantung masing-masing kebutuhan tubuh.

Dengan sebentar saja berjemur dan terkena sinar matahari, sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin D dalam sehari.

Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Pada Tubuh, Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Jantung

PROMOTED CONTENT