Lebih Baik Berjemur Jam 8 atau Jam 10, ya? Inilah Jawaban Menurut Ahli

Kapan Waktu yang Tepat?

Selama ini banyak orang yang salah paham akan waktu terbaik berjemur sinar matahari untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.

Kebanyakan dari kita berpendapat, waktu yang tepat adalah pagi hari ketika matahari baru muncul atau di bawah jam 8 pagi.

Namun, ternyata sinar matahari yang direkomendasikan oleh para ahli adalah mulai dari pukul 10 pagi sampai pukul 3 sore.

Ini adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat matahari yang terbaik, dan mengurangi risiko bahaya paparan sinar matahari ultraviolet.

Menurut seorang peneliti dari Pusat Penelitian Kesehatan di California, William B. Grant, sinar UVA berperan penting dalam meningkatkan risiko melanoma dibandingan dengan UVB.

Baca Juga: Sering Dibuang, Ternyata Kepala Udang Memiliki Khasian yang Baik untuk Tubuh

Melanoma adalah salah satu jenis kanker yang menyerang kulit.

Jadi, ketika matahari berada di langit bagian bawah yang berbatasan dengan permukaan bumi atau laut, sinar matahari yang dipancarkan hanya UVA dan sedikit UVB.

Waktu terjadinya kira-kira sekitar awal pagi hari atau sore menjelang malam hari.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari berjemur di awal pagi hari atau sore menjelang malam hari, ya.

Nah, dengan membaca informasi ini kamu jadi tahu, kan, kapan waktu yang tepat untuk berjemur.

Inilah pentingnya membaca. Semakin banyak membaca, semakin banyak pula yang kita tahu.

(Penulis: Sepdian Anindyajati)

Baca Juga: Sudah Pernah Coba Masak Nasi dengan Air Panas? Ternyata Ini Bedanya

Tonton video menarik ini, yuk! 

PROMOTED CONTENT