Meski Sangat Kehausan, Hindari Menenggak Air Secara Cepat dan Banyak

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah merasa sangat haus?

Biasanya kita kehausan setelah banyak melakukan aktivitas atau seusai berolahraga.

Ketika itu tentunya tubuh kita banyak mengeluarkan keringat.

Maka enggak heran kalau kita jadi kehausan dan ingin buru-buru minum untuk menghilangkan dahaga.

Baca Juga: Jangan Lupa Minum Susu Sebelum Tidur, Karena Manfaatnya Banyak Banget!

Saat sudah mendapatkan minum, banyak orang yang cenderung minum air putih secara terburu-buru.

Meski terdengar sepele, tapi rupanya cara minum yang biasa kita lakukan enggak selalu benar dan baik lho.

Bahkan enggak sedikit yang memiliki cara minum salah. Lalu, seperti apa, ya, cara minum yang salah dan bagaimana yang benar? Kita simak saja, yuk, Kids!

Langsung Menenggak

Hayo, siapa yang suka langsung menenggak air dari botol setiap kehausan?

Ternyata, menenggak air dengan banyak dalam waktu singkat secara terburu-buru merupakan sebuah kebiasaan buruk.

Hal itu justru bisa menyebabkan tubuh jadi enggak bisa menyimpan cairan dengan baik.

Baca Juga: Gawat! Penderita Sakit Ginjal Sebaiknya Hindari Makanan dan Minuman Ini, Jika Enggak Mau Bertambah Parah

Sekilas mungkin rasa haus terasa terobati. Namun, minum air putih dengan terburu-buru rupanya juga bisa menghilangkan manfaatnya untuk kesehatan.

Hiponatremia

Selain menghilangkan manfaat, ternyata kalau tubuh kita terlalu banyak diisi dengan air secara sekaligus juga bisa menyebabkan keracunan air.

Hal tersebut secara medis dikenal sebagai hiponatremia.

Meminum terlalu banyak air dalam waktu terlalu singkat membuat molekul air enggak bisa masuk ke dalam darah, tapi justru akan masuk ke dalam sel yang membuatnya membengkak.

Menurut Leonard Smith, ahli penyakit saluran pencernaan di Southern Florida, sehaus apapun kita, sebaiknya jangan pernah menenggak satu botol air sekaligus.

Hal itu hanya akan membuat kita jadi sering buang air kecil yang berarti tubuh malah menyingkirkan air lebih banyak.

Jika demikian, meski sudah minum banyak, tubuh tetap akan dehidrasi seperti sebelumnya.

Baca Juga: Suka Minum Teh Sehabis Makan? Sebaiknya Jangan Dilakukan Lagi, Ini Penyebabnya

Kalau sudah begitu biasanya akan muncul efek dehidrasi di antaranya ialah tubuh terasa sangat lelah, pusing, hingga menurunnya tingkat kesadaran.

Minum Perlahan

Smith menyarankan cara yang sehat untuk minum air putih adalah secara pelan-pelan.

Kita bisa menyesap air dengan perlahan sampai kebutuhan air setiap harinya tercukupi.

Kita cukup minum dengan perlahan dan jangan terlalu cepat dengan memberi jeda setelah tiga teguk.

Minum secara perlahan adalah cara terbaik untuk menghidrasi tubuh kita, Kids.

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT