Menurut Leonard Smith, ahli penyakit saluran pencernaan di Southern Florida, sehaus apapun kita, sebaiknya jangan pernah menenggak satu botol air sekaligus.
Hal itu hanya akan membuat kita jadi sering buang air kecil yang berarti tubuh malah menyingkirkan air lebih banyak.
Jika demikian, meski sudah minum banyak, tubuh tetap akan dehidrasi seperti sebelumnya.
Baca Juga: Suka Minum Teh Sehabis Makan? Sebaiknya Jangan Dilakukan Lagi, Ini Penyebabnya
Kalau sudah begitu biasanya akan muncul efek dehidrasi di antaranya ialah tubuh terasa sangat lelah, pusing, hingga menurunnya tingkat kesadaran.
Minum Perlahan
Smith menyarankan cara yang sehat untuk minum air putih adalah secara pelan-pelan.
Kita bisa menyesap air dengan perlahan sampai kebutuhan air setiap harinya tercukupi.
Kita cukup minum dengan perlahan dan jangan terlalu cepat dengan memberi jeda setelah tiga teguk.
Minum secara perlahan adalah cara terbaik untuk menghidrasi tubuh kita, Kids.
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar