Hati-Hati! Jadi Menu Andalan Saat Sarapan, Ternyata Berbagai Makanan Ini Justru Enggak Baik untuk Kesehatan Tubuh

GridKids.id - Makanan yang kamu konsumsi sangat memengaruhi kesehatan tubuhmu, lo, Kids.

Terutama makanan yang dikonsumsi saat sarapan.

Hal ini karena sarapan adalah makanan yang dimakan pertama kali, dan akan memberi energi untuk kegiatan pertamamu.

Supaya terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya, memang ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari.

Contohnya saja seperti beberapa jenis makanan di bawah ini.

Konon beberapa makanan ini enggak boleh kita konsumsi saat sarapan karena bisa menyebabkan penyakit, lho!

Wah, apa saja, ya?

1. Sereal

Nah, siapa yang suka sarapan dengan sereal? Wah, pasti banyak, ya.

Banyak merek sereal sarapan mencantumkan takaran gizi yang mengandung gandum.

Namun, pada kenyataannya, saat sereal ini diproses, ia cuma mengandung sejumlah kecil gandum utuh.

Sedangkan sebagian besar malah mengandung biji-bijian olahan dan gula tambahan.

Hal ini pastinya bisa meningkatkan risiko banyak penyakit, termasuk obesitas.

Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan, 5 Buah Ini Bisa Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

2. Oatmeal Campur

Paket oatmeal yang dijual di supermarket memang membuat pagi hari jadi lebih mudah.

Namun, sebenarnya itu cuma sereal yang dikemas berbeda saja, Kids.

Oatmeal yang ditambahkan rasa enggak disarankan untuk dijadikan sarapan karena mengandung gula yang tinggi dan rendah serat.

Menurut sebuah penelitian, oatmeal meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar dibandingkan dengan sereal siap saji berbahan dasar gandum.

3. Granola Bar

Granola bar memang bisa jadi pilihan terbaik untuk sarapan, karena sangat praktis dan enggak perlu ribet.

Namun, granola bar enggak lebih baik dari sebuah candy bar yang mengandung banyak gula.

Granola bar mengandung kombinasi gula, madu, dan sirup jagung. Ini bisa meningkatkan kadar insulin, peradangan, dan gula darah.

Baca Juga: Ternyata Ampas Teh Punya Segudang Manfaat, Mulai dari Bantu Atasi Mata Panda Sampai Ringankan Gejala Herpes

4. Yogurt Berbagai Rasa

Yohgurt yang punya aneka rasa ternyata enggak menyehatkan untuk dijadikan sarapan.

Walaupun makanan yang satu ini mengandung lemak sehat, tapi dikemas dengan gula yang lebih banyak dibandingkan dengan Greek yogurt.

Menghilangkan lemak dari yogurt akan menguras tubuh dari nutrisi penting.

Nah, itu dia beberapa menu sarapan yang ternyata kurang baik untuk dikonsumsi. Jadi, nanti mau sarapan apa, Kids?

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

PROMOTED CONTENT