Nah, salmon liar biasanya punya kandungan vitamin D yang lebih banyak daripada salmon yang dibudidaya, Kids.
Pada 100 gram salmon hasil budidaya terkandung sekitar 66% DV, sedangkan salmon liar punya kandungan 160% DV.
Selain salmon, ada juga ikan sarden, tuna, makarel, dan halibut yang bisa jadi sumber vitamin D.
5. Makanan yang Kaya Vitamin D
Beberapa makanan yang kaya vitamin D, seperti susu sapi, susu kedelai, jus jeruk, oatmeal, juga sereal.
Berbagai makanan ini banyak yang dijual dalam kemasan.
Sehingga sebelum membeli dan mengonsumsinya, perlu perhatikan juga label kemasannya, ya.
Dari label itu kamu bisa tahu seberapa kandungan vitamin D yang ada di dalamnya.
Itu tadi beberapa asupan makanan yang kaya vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Semoga infonya bermanfaat, ya!
| Pertanyaan: |
| Apa saja jenis jamur yang kaya vitamin D? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 2. |
----
Jangan lupa kunjungi juga akun youtube GridKids untuk mendapatkan berbagai informasi visual dalam bentuk video dan shorts yang bisa menambah wawasanmu, Kids!