GridKids.id - Penyakit asam lambung yang kambuh menyebabkan cairan asam di lambung naik lagi ke kerongkongan.
Kalau asam lambung sedang kambuh, biasanya muncul perasaan mulas hingga heartburn (sensasi terbakar di ulu hati).
Kalau asam lambung naik bisa memicu tanda-tanda GERD (gastroesophageal reflux disease).
Jadi, GERD adalah bentuk kronis dari asam lambung yang bisa memicu peradangan di kerongkongan seseorang.
Dilansir dari laman kompas.com, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu asam lambung naik, di antaranya:
Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Picu Asam Lambung Naik
1. Makan Makanan yang Terlalu Asam
Makan makanan yang terlalu asam bisa memperburuk gejala asam lambung dan GERD.
Beberapa asupan makanan yang tinggi kandungan asam seperti buah sitrus dan nanas sebaiknya enggak dikonsumsi terlalu banyak.
Karena jika konsumsinya terlalu banyak, maka bisa menyebabkan asam lambung kambuh dan mengganggu keseharianmu.
2. Makan Makanan Tinggi Lemak
Baca Juga: 7 Asupan yang Harus Dihindari Supaya Asam Lambung Tak Kambuh, Tak Hanya Makanan Asam
Kalau kamu suka makan gorengan dan makanan yang tinggi lemak bisa menyebabkan otot sfingter esofagus jadi lebih rileks.
Kandungan asam lambung akan naik ke kerongkongan.
Selain itu, jenis makanan ini bisa membuat proses pengosongan makanan di lambung jadi berjalan lambat, Kids.
Konsumsi makanan berlemak tinggi bisa meningkatkan risiko lonjakan asam lambung yang membuat beraktivitas jadi enggak nyaman.
3. Terlalu Banyak Makan
Kalau kamu makan terlalu banyak, perut akan meregang dan membuat perutmu jadi kembung, Kids.
Kalau sfingter esofagus terlalu banyak mendapat tekanan, akan menyebabkan sfingter terbuka.
Kalau sudah begini isi perut bisa naik lagi ke kerongkongan.
4. Minum Minuman Karbonasi
Minuman berkarbonisasi punya kandungan gelembung soda yang ada kandungan karbon dioksida.
Setelah meminumnya biasanya orang-orang akan bersendawa, nih.
Baca Juga: Kenapa Kebiasaan Makan Gorengan Bisa Menyebabkan Asam Lambung Naik?
Sebagian gas soda yang enggak dikeluarkan akan mengendap di usus, memicu perut kembung dan memicu asam lambung.
5. Berbaring Setelah Makan
Ketika kamu terbiasa tiduran setelah makan, maka asam lambung bisa naik, lo.
Apalagi kalau kamu makan makanan yang tinggi lemak, Kids.
Ketika berbaring, kamu enggak punya manfaat gravitasi untuk membantu menjaga isi perut tetap di dalam perutmu.
Mereka lebih cenderung bocor ketika kamu berbaring segera setelah makan.
Kalaupun kamu harus berbaring setelah makan, kamu perlu memperhatikan posisi tidurnya, ya.
Coba berbaringlah dengan posisi miring ke kiri dengan meninggikan tubuh bagian atasmu, ya!
Itu tadi beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu lonjakan asam lambung yang bisa mengganggu aktivitas atau kegiatanmu.
| Pertanyaan: |
| Kenapa makan gorengan bisa memicu asam lambung naik? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 2. |
----
Jangan lupa kunjungi juga akun youtube GridKids untuk mendapatkan berbagai informasi visual dalam bentuk video dan shorts yang bisa menambah wawasanmu, Kids!