GridKids.id - Kids, kamu pasti enggak asing dengan istilah prebiotik dan probiotik, ya.
Yap, dua istilah itu mungkin sering kamu dengar ketika membaca artikel atau mencari tahu pembahasan tentang kesehatan pencernaan, nih.
Kedua istilah itu terdengar mirip, tapi sebenarnya berbeda, lo.
Prebiotik adalah sejenis serat yang bisa mendukung proses pertumbuhan bakteri baik dalam usus kita.
Sedangkan probiotik adalah nama bakteri baik yang memastikan pencernaan kita tetap sehat dan bisa berfungsi dengan baik, nih.
Kali ini kamu akan diajak mengenal perbedaan antara keduanya, nih. Apa saja perbedaannya, ya?
Perbedaan antara Probiotik dan Prebiotik
1. Bentuk
Probiotik adalah bakteri baik yang bisa ditemukan ada dalam saluran pencernaan manusia, seperti usus dan lambung kita.
Sedangkan, prebiotik adalah karbohidrat kompleks atau serat dalam makanan yang enggak bisa dicerna langsung oleh sistem pencernaan manusia.
Karena tubuh enggak bisa mencerna prebiotik, maka prebiotik akan bergerak menuju ke saluran pencernaan bawah dan berinteraksi dengan mikroflora atau probiotik yang ada dalam usus.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi, Intip 5 Manfaat Tempe untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Anemia
2. Sumber Makanannya
Sumber makanan keduanya juga berbeda, ya, Kids.
Bakteri baik dalam probiotik tumbuh dan hidup secara alami di dalam tubuh.
Meski begitu, mikrobiota juga bisa dioptimalkan dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti yoghurt, tempe, kefir, kimchi, kombucha, acar, keju cheddar, dan lain sebagainya.
Makanan-makanan yang difermentasi itu dibuat dengan melibatkan berbagai jenis bakteri seperti Lactobacillus, Streptococcus, Lactococcus juga Bacillus yang bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.
Sedangkan, prebiotik biasanya lebih banyak ditemukan pada bahan pangan nabati seperti buah-buahan, sayur, juga biji-bijian.
Berikut adalah beberapa makanan yang punya kandungan prebiotik, yaitu: sayuran hijau, pisang, apel, buah beri, tomat, kedelai, daun bawang, juga rumput laut.
3. Cara Kerjanya
Keduanya punya manfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan di tubuhmu.
Probiotik adalah bakteri baik yang fungsinya untuk melancarkan kerja sistem pencernaan, menjaga daya tahan tubuh hingga mendukung proses penyerapan nutrisi dan obat-obatan yang kita konsumsi.
Sedangkan, prebiotik akan bekerja sebagai sumber makanan untuk mikroflora atau probiotik dalam sistem pencernaan kita.
Baca Juga: 7 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan, Tak Hanya Sehat untuk Pencernaan
Kandungan senyawa inilah yang bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik yang fungsinya untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan kita.
Itulah tadi tiga perbedaan antara probiotik dan prebiotik yang perlu kamu ketahui.
Sekarang kamu enggak akan sulit membedakan kedua istilah ini, ya?
| Pertanyaan: |
| Apa yang dimaksud dengan prebiotik itu? |
| Petunjuk, cek lagi hlm. 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.