GridKids.id - Kids, pernahkah kamu makan mangga muda?
Mangga muda adalah buah mangga yang belum matang, Kids.
Buah mangga yang sudah matang dikenal punya tekstur lembut dengan rasa yang manis.
Sedangkan buah mangga yang masih muda atau belum matang, teksturnya padat dan keras dengan rasa yang asam.
Meski rasanya asam, buah mangga muda punya manfaat untuk kesehatan tubuh kita, lo, Kids.
Buah mangga muda disebut kaya akan berbagai senyawa dan nutrisi, dari vitamin, mineral, serat makanan, hingga karotenoid.
Dilansir dari laman kompas.com, ada beberapa manfaat makan buah mangga muda, yaitu:
Manfaat Mangga Muda untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Mangga muda adalah salah satu buah yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Beberapa gangguan pencernaan yang bisa bantu diredakan atau diobati dengan mangga muda, di antaranya mengobati sembelit, asam lambung, heartburn, dan mual.
Baca Juga: Jadi Camilan Menyegarkan, Ini 9 Manfaat Mangga Muda untuk Kesehatan
2. Menyehatkan Tulang
Mangga muda kaya kandungan vitamin C, Kids.
Inilah yang membuat konsumsi buah mangga muda bisa menjaga jaringan ikat yang membantu proses pembentukan kolagen.
Nah, kandungan vitamin K dalam buah mangga muda juga bisa memperkuat tulang orang yang mengonsumsinya.
3. Baik untuk Imunitas
Mangga muda akan membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin A dan vitamin C.
Dua vitamin itu penting untuk sintesis sel darah putih sehingga baik untuk imunitas tubuh.
Konsumsi mangga muda bisa memperkuat tubuh untuk mencegah infeksi flu biasa yang dipicu virus dan bakteri.
4. Menjaga Kesehatan Gigi
Mangga muda bisa jadi obat alami untuk mengatasi gangguan kesehatan mulut dan gigi.
Makan mangga muda bisa membantu menghilangkan bau mulut, mengatasi gusi berdarah, dan menurunkan risiko gigi berlubang.
Baca Juga: 8 Negara Penghasil Mangga Terbanyak di Dunia, Indonesia Ada?
Jadi, orang yang suka makan mangga mentah bisa menjaga gigi tetap kuat dan bersih.
5. Menjaga Berat Badan
Buah mangga muda bisa membantu menurunkan berat badan berlebih.
Kandungan kalori dan gula yang rendah pada mangga muda bisa melancarkan metabolisme tubuh.
Makan mangga muda bisa mengenyangkan lebih lama dan membantu membakar lemak ekstra.
6. Baik untuk Kesehatan Hati
Mangga muda bisa membantu menjaga kesehatan organ hati dan membantu mendorong produksi empedu.
Empedu adalah cairan yang diproduksi oleh hati yang membantu memecahkan lemak dan melancarkan pencernaan.
Empedu inilah yang bisa membantu menghilangkan obat-obatan dan racun dari dalam tubuh kita.
Kandungan mangiferin dalam buah mangga muda punya fungsi hepatoprotektif yang bisa menyehatkan hati.
7. Menjaga Tubuh dari Efek Suhu Panas
Baca Juga: Jadi Camilan Menyegarkan, Ini 9 Manfaat Mangga Muda untuk Kesehatan
Buah mangga muda punya kandungan mineral yang bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika suhu sangat panas di siang hari.
Mangga muda kaya kandungan natrium klorida, kalium, magnesium, fosfor, vitamin C, kalsium, dan zat besi yang ampuh mengganti elektrolit yang hilang dari tubuh karena berkeringat berlebihan selama musim kemarau.
Nah, Kids, itu tadi beberapa manfaat mangga muda untuk kesehatan tubuh orang yang mengonsumsinya.
Tapi, jangan mengonsumsi mangga muda berlebihan karena bisa memicu gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan disentri.
| Pertanyaan: |
| Apa saja gangguan pencernaan yang bisa diatasi dengan konsumsi mangga muda? |
| Petunjuk, cek lagi hlm. 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.