3. Menjaga Kesehatan Tulang
Sawi hijau kaya akan vitamin K dan kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Vitamin K membantu penyerapan kalsium pada tulang, sedangkan kalsium membantu membangun dan memperkuat tulang.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sawi hijau kaya akan vitamin A dan vitamin C, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan sel-sel kekebalan tubuh, sedangkan vitamin C membantu melawan infeksi.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Sawi hijau kaya akan vitamin A dan lutein, yang penting untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina, sedangkan lutein membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Sawi hijau rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Merawat Gigi dari Karang Gigi, Apa Saja?