GridKids.id - Kids, sulit buang air besar (BAB) adalah salah satu masalah pencernaan yang umum terjadi.
Hal ini bisa terjadi karena pola makan yang kurang sehat dan kondisi tubuh yang kurang fit.
Namun jangan khawatir, hal ini bisa kalian atasi hanya dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat, seperti jus.
Adapun salah satu jus yang berkhasiat melancarakan BAB adalah jus pepaya.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis jus yang berkhasiat melancarkan BAB, ya.
Lantas, apa saja jusnya? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!
10 Jus yang Berkhasiat Melancarkan BAB
1. Jus Pepaya
Pepaya dikenal mengandung serat dan air yang tinggi, sehingga efektif mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar.
2. Jus Apel
Kaya akan serat dan air, jus apel dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar pencernaan.
Baca Juga: Sering Digunakan untuk Bumbu Masak dan Jamu, Ini 6 Khasiat Kencur bagi Kesehatan
3. Jus Pir
Pir mengandung serat prebiotik yang bermanfaat untuk kesehatan usus dan melancarkan BAB.
4. Jus Plum
Plum sudah lama dikenal sebagai buah pencahar alami karena kandungan seratnya yang tinggi.
5. Jus Anggur
Jus anggur, terutama anggur hitam, memiliki efek pencahar ringan yang dapat membantu mengatasi sembelit.
6. Jus Kiwi
Selain kaya vitamin C, kiwi juga mengandung serat yang dapat membantu memperlancar BAB.
7. Jus Bayam
Sayuran hijau ini tinggi serat dan magnesium, yang keduanya berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan.
8. Jus Jeruk
Baca Juga: 10 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Peradangan
Meskipun kandungan seratnya tidak terlalu tinggi, jus jeruk dapat membantu meningkatkan asupan cairan tubuh yang berperan penting dalam mengatasi sembelit.
9. Jus Mangga
Mangga kaya akan serat dan membantu melunakkan feses, serta mengandung prebiotik yang menyehatkan usus.
10. Jus Jambu Biji
Jambu biji mengandung serat dan air yang dapat membantu memperlancar buang air besar.
Itulah beberapa jenis jus yang berkhasiat melancarkan BAB ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.