GridKids.id - Teh adalah jenis minuman sehat yang banyak dikonsumsi di Indonesia.
Versi sehatnya teh diseduh tanpa tambahan gula atau pemanis tambahan.
Tahukah kamu kalau minum teh itu enggak boleh sembarangan, Kids?
Yap, meski sehat, minum teh harus diseduh dan dibuat dengan tepat supaya enggak mempengaruhi kesehatan tubuh kita, nih.
Ketika minum teh, kamu perlu menghindari beberapa jenis makanan dan minuman supaya kamu enggak sakit perut.
Sebenarnya masalah yang bisa muncul dari kebiasaan minum teh sembarangan enggak hanya sakit perut, sih.
Kamu bisa merasa mual hingga mengalami masalah kesehatan gigi, karena teh bisa merubah warna gigi jadi kekuningan.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini adakah beberapa hal yang harus dihindari ketika kamu sedang minum teh, apa saja, ya?
Hal-Hal yang Harus Dihindari Ketika Minum Teh
1. Gorengan
Banyak orang yang biasa makan gorengan yang renyah dan lezat bersamaan dengan teh sebagai minumannya.
Baca Juga: Kenapa Kebiasaan Makan Gorengan Bisa Menyebabkan Asam Lambung Naik?
Kebiasaan ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas dan sembelit.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau yang kaya zat besi seperti sawi, bayam, brokoli punya peranan dalam proses pembentukan hemoglobin.
Dalam teh yang punya kandungan senyawa tanin dan oksalat yang bisa mengganggu proses penyerapan zat besi dalam sayuran.
Jadi, sebaiknya jangan makan sayur hijau berbarengan dengan teh sebagai minumannya.
3. Susu
Teh sering dicampur susu untuk dibuat jadi milk tea.
Jenis minuman ini banyak dijual karena banyak digemari orang.
Padahal sebenarnya susu engagk seharusnya diminum dengan teh, lo.
Teh punya kandungan senyawa kateki dan epikatekin yang baik untuk mengurangi risiko peradangan, kanker, tumor, dan menurunkan kadar kolesterol.
Susu yang ditambahkan ke teh malah bisa mengurangi dua kandungan senyawa antioksidan itu.
Baca Juga: Manakah yang Lebih Sehat Dikonsumsi, Susu Panas atau Susu Dingin?
Kandungan tanin dalam teh bisa mengganggu proses penyerapan nutrisi susu ke dalam tubuh.
4. Minum sambil makan Kudapan Dingin
Kudapan dingin sering dikonsumsi ketika kita merasa seharian begitu gerah dan kita perlu sesuatu yang segar dan dingin.
Tapi, makan kudapan dingin berbarengan dengan teh hangat bisa memicu gigi terasa ngilu dan nyeri.
Makan makanan yang suhunya berbeda bersamaan bisa mengganggu pencernaan, memicu munculnya rasa mual.
5. Minum teh ketika perut kosong
Teh juga sebaiknya enggak diminum ketika perut sedang kosong.
Kandungan tanin pada teh bisa memicu naiknya kadar asam lambung.
Boleh minum teh asalkan kamu sudah sarapan lebih dulu, ya.
6. Minum teh menjelang tidur
Teh punya kandungan kafein yang bisa membantu cegah mengantuk.
Baca Juga: 4 Efek Minum Teh Tanpa Gula Berlebihan, Tak Hanya Bikin Susah Tidur
Alhasil tidurmu jadi berkurang dan istirahatmu jadi enggak berkualitas, nih, Kids.
Selain itu, minum teh juga punya efek diuretik yang membuatmu sering buang air di malam hari.
Buang air di malam hari bisa membuatmu terbangun dari tidur dan susah kembali tidur lagi.
7. Minum teh sambil Makanan Pedas
Banyak orang suka makan makanan pedas, apa kamu salah satunya?
Makanan pedas yang dimakan bersama dengan minum teh bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Perutmu akan terasa kurang nyaman, apalagi jika kamu ada riwayat asam lambung.
Itu tadi beberapa hal yang harus dihindari ketika kamu minum teh supaya kesehatanmu enggak terganggu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.