GridKids.id - Kids, tahukah kamu menggunakan aromaterapi di malam hari bisa membantumu tidur lebih nyenyak?
Aromaterapi adalah wewangian yang berasal dari minyak esensial, fungsinya baik untuk kesehatan emosional dan fisik orang yang menggunakannya.
Yap, beberapa orang mungkin punya masalah dengan jam dan kualitas tidur setelah menjalani ibadah bulan Ramadan selama 30 hari.
Jika saat ini kamu masih mengalami kesulitan mengembalikan jam tidur, GridKids akan mengenalkanmu dengan beberapa jenis aromaterapi yang bisa membantumu tidur lebih nyenyak, nih.
Dilansir dari laman alodokter.com, ada beberapa jenis minyak esensial atau aromaterapi yang bisa digunakan untuk tidur, di antaranya:
Jenis-Jenis Aromaterapi untuk Membantu Tidur Nyenyak
1. Lavender
Lavender punya kandungan linalool dan linalyl acetate yang bisa membantu tubuhmu jadi lebih rileks, Kids.
Kamu pasti sudah tahu kalau orang ingin tidur nyenyak maka tubuh harus lebih dulu rileks.
Aroma lavender yang tajam tapi menenangkan ini juga baik untuk mengatasi gangguan tidur akibat cemas berlebihan.
2. Chamomile
Baca Juga: 7 Manfaat Lavender untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Perbaiki Kualitas Tidur