Apa yang Terjadi pada Tubuh Kita Setelah Lebaran?
Setelah lebaran selesai, kebiasaan makan kita kembali seperti semula.
Beberapa orang mungkin kesulitan untuk mengontrol berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Hal ini enggak lepas dari lebaran yang identik dengan beragam jenis makanan lezat yang dimasak dalam jumlah besar untuk seluruh anggota keluarga.
Menurut Dr. Yasmin, diet sehat dengan memperhatikan asupan gizi seimbang perlu diterapkan setelah lebaran.
Gizi seimbang diperoleh ketika kita mengonsumsi berbagai jenis asupan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, juga mineral.
Nah, asupan gizi seimbang itu harus dipenuhi pada waktu makan utama sebanyak tiga kali sehari, yaitu ketika sarapan, makan siang, juga makan malam.
Berbagai asupan makanan lezat yang tinggi kolesterol bisa membuat orang yang menyantapnya jadi bertambah berat badan.
Berat badan yang bertambah selama bulan puasa dan lebaran adalah hal yang sering terjadi.
Namun, hal ini enggak boleh dibiarkan berlarut-larut karena bisa memicu risiko penyakit metabolik, seperti diabetes, hipertensi, asam urat, kolesterol tinggi, dan lain sebagainya.
Selain menjaga makan dengan menghindari makanan manis dan gorengan, kamu juga harus mulai berolahraga untuk mengembalikan berat badanmu jadi normal seperti semula.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.