GridKids.id - Hari Raya Lebaran merupakan momen berkumpul bersama keluarga dan sanak saudara. Momen ini juga biasanya tak lepas dari sajian hidangan.
Namun, bagi pengidap asam lambung harus memerhatikan asupan yang dikonsumsinya.
Sebabnya, ada beberapa makanan yang diketahui bisa menyebabkan penyakit asam lambung menjadi kambuh.
Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Asam Lambung pada saat Lebaran
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari bagi penderita asam lambung:
1. Makanan Pedas
Sambal, cabai, dan makanan pedas lainnya dapat meningkatkan produksi asam lambung hingga menyebabkan heartburn.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan yang tinggi lemak seperti santan kental, makanan digoreng dalam minyak banyak, atau makanan berminyak lainnya, dapat menyebabkan refluks asam lambung.
3. Makanan Asam
Jeruk, tomat, jeruk nipis, dan buah-buahan atau minuman asam lainnya dapat memicu asam lambung.
Baca Juga: 9 Tips Aman Buka Puasa Menurut Dokter, Ampuh Cegah Asam Lambung Kambuh
4. Minuman Berkafein
Kopi, teh hitam, dan minuman berkafein lainnya dapat memicu asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
5. Makanan Tinggi Gula
Makanan atau minuman yang tinggi gula bisa memperburuk gejala asam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
6. Makanan Berserat Kasar
Makanan yang kasar dan sulit dicerna seperti daging yang keras, kerang, atau makanan yang mengandung serat kasar lainnya bisa membuat lambung lebih sulit bekerja.
7. Makanan yang Mengandung Banyak Cairan
Saat lebaran kita juga sering mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air.
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air dapat mengencerkan dan menetralkan asam lambung.
Seperti, timun, selada, semangka, sup berbahan dasar kaldu, dan lainnya.
O iya, penderita asam lambung juga disarankan untuk menghindari makan berlebihan, terutama makanan berat dan berlemak dalam satu waktu, serta mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering untuk mengurangi tekanan pada lambung.
Baca Juga: Tips Menikmati Hidangan Lebaran Tanpa Takut Gemuk, Apa Saja?
Nah, itu lah makanan-makanan yang harus dihindari bagi pengidap asam lambung.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.