Hal ini dapat membuat kamu merasa lemas, lesu, dan kurang bertenaga selama puasa.
3. Gangguan pencernaan
Makanan manis seperti permen, kue, atau minuman bersoda tinggi gula dapat mengganggu sistem pencernaanmu terutama saat perut sudah kosong dalam waktu yang lama.
Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, atau bahkan diare.
4. Kenaikan berat badan
Konsumsi makanan manis berlebihan selama waktu terbatas seperti saat puasa dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Makanan manis cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi, sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh.
5. Risiko kesehatan jangka panjang
Pola makan yang konsisten tinggi gula dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya dalam jangka panjang.
Ini disebabkan oleh peningkatan kadar gula darah secara terus-menerus yang dapat merusak kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Gangguan metabolisme
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Tak Bakal Picu Kenaikan Gula Darah, Apa Saja?