GridKids.id - Ada tips buka puasa yang aman untuk kamu yang punya riwayat asam lambung, nih.
Yap, tips buka puasa ini perlu kamu ketahui supaya kamu bisa berbuka puasa tanpa perasaan enggak nyaman di perutmu, Kids.
Tips buka puasa ini mencakup pola makan yang tepat di waktu berbuka dan makan sahur.
Jika kamu punya riwayat asam lambung, maka waktu-waktu berbuka puasa bisa jadi momen yang riskan terjadi lonjakan asam lambung.
Perut yang kosong tanpa makanan dan minuman mungkin perlu beradaptasi sebelum menerima banyak makanan di satu waktu, Kids.
Ada beberapa bentuk gejala asam lambung naik ketika kamu berpuasa, seperti muncul rasa nyeri atau terbakar di dada, perasaan mual dan ingin muntah, perut yang kembung, sering bersendawa, muncul rasa asam dan pahit di mulut kita.
Dilansir dari laman kompas.com, ada beberapa tips buka puasa yang aman untuk kamu yang mengalami asam lambung menurut dokter. Apa saja, ya?
Tips Buka Puasa Aman untuk Asam Lambung
Menurut dr. Agus Prasetyo, Sp.KFR dari dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, ada beberapa tips buka puasa untuk orang dengan riwayat asam lambung, yaitu:
1. Mulai berbuka dengan air putih biasa atau air hangat supaya lambung enggak kosong setelah enggak makan dan minum belasan jam.
2. Mulai makan sesuatu yang lunak, seperti takjil bubur atau jeli.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Terjadi Jika Minum Es Teh Manis Ketika Berbuka Puasa
3. Pilih takjil yang aman, seperti buah-buahan dan sayur, salah satu rekomendasi buahnya adalah buah kurma.
4. Hindari makan makanan pemicu masalah gangguan lambung, seperti makanan pedas, asam, berlemak tinggi, seperti misalnya gorengan.
5. Jangan minum minuman yang punya kandungan kafein seperti kopi atau teh juga soda (yang tinggi gula).
6. Pilih daging tanpa lemak, buah yang enggak asam, juga karbohidrat kompleks, dan oatmeal.
7. Hindari makan olahan makanan yang dibuat dengan digoreng, coba konsumsi makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang.
8. Jangan langsung tidur segera setelah selesai makan berbuka
9. Ingat untuk makan secukupnya selama berbuka puasa, termasuk ketika makan sahur.
10. Konsumsi banyak serat supaya makanan enggak dicerna terlalu cepat dan kita terhindar dari makan berlebihan.
Nah, Kids, itulah tadi beberapa tips buka puasa yang aman untuk orang dengan riwayat asam lambung menurut dokter.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.