GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau menjaga kadar gula darah sangat penting bagi orang dengan riwayat diabetes?
Yap, kadar gula darah dalam tubuh kita dipengaruhi oleh apa yang kita makan, Kids.
Beberapa makanan tinggi karbohidrat seperti nasi adalah jenis makanan yang harus dikurangi dan enggak boleh terlalu banyak.
Nasi sebagai karbohidrat sederhana bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Sebagian besar makanan yang kita konsumsi akan dipecah jadi gula yang nantinya akan dilepaskan ke aliran darah.
Nah, kalau kadar gula dalam tubuh meningkat, maka pankreas akan melepaskan hormon insulin.
Insulin inilah yang bisa membantu sel-sel dalam tubuh untuk menyerap gula yang digunakan jadi sumber dan cadangan energi.
Tubuh orang yang mengalami diabetes enggak menghasilkan insulin seperti orang normal, Kids.
Jika di saat yang sama konsumsi makanan tinggi gula terus dilakukan maka gula akan menumpuk dalam darah, memicu gangguan kesehatan seperti gangguan penglihatan, sakit jantung, hingga penyakit ginjal.
Inilah yang membuat orang dengan riwayat diabetes disarankan diet karbohidrat dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks untuk mengatasi gula darah yang enggak stabil.
Dilansir dari laman guesehat.com, ada beberapa makanan yang enggak menaikan kadar gula darah dengan cepat, di antaranya:
Baca Juga: Tak Hanya Batasi Gula, Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Cegah Risiko Diabetes Tipe 2