GridKids.id - Sudah masuk pekan kedua bulan Ramadan, bagaimana dengan puasamu, Kids?
Yap, selama menjalani puasa di bulan Ramadan kamu perlu menjaga kesehatan dengan baik, ya.
Tak hanya makan makanan bergizi selama puasa, kamu juga perlu memastikan dirimu tetap rutin mempertahankan gaya hidup sehat, seperti memperhatikan jam tidur, hingga olahraga ringan.
Tubuh orang yang berpuasa enggak memperoleh asupan makanan dan minuman selama belasan jam.
Inilah kenapa ketika berpuasa perlu mengatur gaya hidup sehari-hari selama sebulan supaya enggak mengganggu kesehatan atau aktivitas.
Dilansir dari laman halodoc.com, ada beberapa tips tetap sehat selama bulan puasa, di antaranya:
Tips Sehat Selama Bulan Puasa
1. Konsumsi Makanan Bergizi saat Buka dan Makan Sahur
Selama berpuasa, wajar sekali kita merasa lapar dan haus.
Ketika waktu berbuka kadang ada keinginan untuk makan apa saja yang ada di depan kita.
Itu bisa dibilang kita sedang lapar mata, padahal kebiasaan makan berlebihan ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Baca Juga: 6 Makanan Sehat yang Wajib Ada saat Berbuka Puasa, Tak Hanya Kurma