Selain kalori, protein dalam susu sebanyak 9 kkal/gram.
4. Jadi Sumber Vitamin dan Mineral
Susu kaya vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, dan K.
Mineral punya peranan dalam proses pembentukan enzim yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang.
Tak hanya tulang, susu yang kamu konsumsi selama sahur juga bisa bantu menyeimbangkan cairan tubuh dan melancarkan peradaran darah dan pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh.
5. Menambah Konsentrasi dan Fokus Otak
Pada berbagai studi ilmiah, susu adalah minuman yang baik untuk meningkatkan memori dan fungsi kognitif otak.
Penelitian yang dilakukan oleh Kansas University Medical Center mengungkap kalau orang dewasa yang minum 3 gelas susu per hari punya kemampuan kognitif yang lebih baik daripada yang enggak minum.
Susu kaya antioksidan yang menyehatkan sel-sel otak kita.
Itulah tadi beberapa manfaat minum susu ketika sahur selama puasa. Banyak manfaat asalkan diimbangi asupan bergizi lainnya, ya!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.