GridKids.id - Kids, apakah kamu termasuk orang yang suka minum susu ketika waktu sahur?
Banyak orang percaya minum susu ketika sahur bisa membuatmu kenyang lebih lama. Benarkah begitu?
Dilansir dari laman klikdokter.com, susu memang kaya gizi dan bermanfaat dikonsumsi segala usia.
Sekitar 87% kandungan susu adalah air sehingga minuman ini baik dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi selama puasa.
Susu kaya protein sehingga wajar jika ada yang bilang minum susu bisa membuat kenyang lebih lama.
Tapi, enggak disarankan hanya sahur dengan minum segelas susu saja, Kids.
Jika kamu ingin kenyang lebih lama, asupan makanan sahur yang kamu konsumsi harus lengkap.
Salah satunya adalah konsumsi karbohidrat kompleks, contohnya nasi merah yang kaya serat.
Selain nasi merah, kamu juga perlu makan lauk berupa protein baik hewani atau nabati, seperti ayam, ikan, daging sapi, tempe, dan tahu.
Selain itu, kamu juga perlu melengkapi makan sahurmu dengan sayuran supaya kebutuhan vitamin dan seratmu tercukupi.
Lalu, apa saja manfaat minum susu ketika waktu sahur selama puasa?
Baca Juga: Apa Susu yang Jadi Minuman Sehat Punya Batas Konsumsi Harian?