GridKids.id - Asupan serat dalam tubuh kita amat penting, memastikan pencernaan kita lancar dan enggak susah buang air.
Serat adalah salah satu jenis karbohidrat yang enggak bisa dicerna tubuh.
Serat bisa diperoleh dari sayur dan buah-buahan yang kita konsumsi setiap hari.
Berbeda dengan karbohidrat yang ketika masuk ke tubuh akan dipecah jadi glukosa, serat enggak akan dirubah jadi gula.
Serat yang kita konsumsi hanya akan melewati tubuh kita tanpa harus dicerna, Kids.
Selain itu, serat juga bisa mengatur penggunaan gula dalam tubuh kita sehingga kita enggak cepat merasa lapar.
Selanjutnya kamu akan diajak melihat cara menambah asupan serat yang berguna selama menjalankan puasa, nih, Kids. Bagaimana caranya, ya?
Cara Mudah Menambah Asupan Serat dalam Tubuh
1. Tambahkan Sayuran Pada Makanan
Jika ingin punya pencernaan yang sehat, kamu harus mau makan banyak sayuran, Kids.
Makan sayur enggak hanya baik untuk pencernaan, tapi baik untuk menjaga imunitas tubuh kita, lo.
Baca Juga: 7 Sayuran Sehat yang Baik Dikonsumsi untuk Jaga Tekanan Darah, Apa Saja?