Garam yang berlebihan dalam makanan dapat meningkatkan tekanan darah.
Ini dapat menjadi masalah serius bagi orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan jantung lainnya.
Menjaga asupan garam pada tingkat yang sehat dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
3. Gangguan Pencernaan
Konsumsi garam berlebihan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit.
Selama bulan puasa, tubuh sudah dalam keadaan berubah karena perubahan pola makan, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan seimbang dan membatasi garam agar pencernaan tetap sehat.
4. Kesehatan Jantung
Asupan garam yang tinggi telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Ini karena garam dapat meningkatkan retensi air dalam tubuh dan memengaruhi fungsi pembuluh darah dan jantung.
Orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko lainnya sebaiknya memerhatikan asupan garam mereka dengan cermat.
5. Peningkatan Risiko Batu Ginjal
Baca Juga: Apa yang Membuat Air Laut Mengandung Banyak Garam? #AkuBacaAkutahu