GridKids.id - Garam merupakan salah satu bahan makanan yang sering kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Garam memiliki peran penting dalam tubuh, seperti menjaga keseimbangan cairan, membantu fungsi otot dan saraf hingga mengatur tekanan darah.
Tapi, kita juga harus memerhatikan jumlah garam yang kita konsumsi.
Apalagi saat menjalani puasa, pakar kesehatan menyarankan agar enggak berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang asin atau yang mengandung garam.
Sebab, terlalu banyak garam makanan dalam makanan yang dikonsumsi akan memicu masalah kesehatan tubuh.
Lantas, apa dampak negatif mengonsumsi garam berlebihan saat puasa?
Berikut adalah beberapa dampak negatifnya:
1. Dehidrasi
Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena garam menarik air dari sel-sel tubuh.
Saat berpuasa, terutama di bulan Ramadan, di mana waktu makan dan minum terbatas, penting untuk membatasi asupan garam agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
2. Tekanan Darah Tinggi
Baca Juga: Apakah Air Garam Laut Bisa Mengatasi Pusing dan Pegal-Pegal?