GridKids.id - Kurma merupakan buah kering yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Kurma sering dikonsumsi saat bulan Ramadan, tetapi juga dapat dinikmati kapan saja sebagai camilan sehat.
Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga memiliki beragam manfaat kesehatan.
Nutrisi yang terkandung dalam sebuah kurma adalah karbohidrat sederhana.
Kurma mengandung 280 kalori dalam 100 gram serta nutrisi lain, seperti protein, gula, serat, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan vitamin A.
Salah satu manfaat makan kurma adalah mendukung sistem pencernaan hingga mengontrol kadar gula darah.
Tahukah kamu? Ada beberapa jenis kurma, yaitu kurma medjool, kurma sukari, dan juga kurma ajwa.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja tips sehat mengonsumsi kurma, yuk, simak informasi di bawah ini!
1. Pilih Kurma yang Segar dan Berkualitas
Pilih kurma yang segar dan berkualitas baik. Kurma yang segar biasanya memiliki warna yang cerah, kulit yang halus, dan biji yang kenyal.
Hindari memilih kurma yang tampak kering, berlubang, atau tampak sudah terlalu matang.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Buka Puasa di Hari Pertama Ramadan 2024, Ada Kurma dan Omelet