GridKids.id - Minum kopi di pagi hari adalah kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang.
Kopi seringkali dianggap sebagai minuman yang dapat memberikan energi dan membantu memulai hari dengan segar. Namun, kebiasaan itu pun harus mundur di jam sahur.
Tapi, apakah boleh minum kopi saat sahur?
Melansir Kompas.com, ternyata enggak dianjurkan minum kopi saat sahur, Kids.
Minum kopi saat sahur dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Kopi memiliki kandungan kafein dan bersifat diuretik sehingga tubuh mengeluarkan cairan lewat urine.
Akibatnya, cairan tubuh akan berkurang lebih banyak saat puasa dan menyebabkan dehidrasi.
Oleh karena itu, disarankan untuk tetap mengonsumsi air yang cukup selama sahur dan selama waktu puasa agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Waktu yang Tepat Minum Kopi saat Puasa
1. Sajikan dalam jumlah sedang
Hindari minum kopi dalam jumlah yang berlebihan. Dianjurkan untuk enggak mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari, yang setara dengan sekitar 3-4 cangkir kopi.
2. Pilih waktu yang tepat
Baca Juga: 8 Jenis Buah Rendah Gula yang Cocok Dikonsumsi saat Puasa, Apa Saja?