GridKids.id - Kids, pare adalah jenis sayuran yang sering kali dihindari oleh sebagian orang karena rasanya yang pahit.
Namun, di balik itu, pare mengandung sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat pare untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!
10 Manfaat Pare untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pare kaya akan serat, yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
2. Pengelola Gula Darah
Kandungan serat yang tinggi dalam pare juga dapat membantu mengelola kadar gula darah.
3. Menurunkan Kolesterol
Baca Juga: Punya Beragam Nutrisi yang Baik bagi Tubuh, Ketahui 7 Manfaat Makan Telur Asin
Pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Senyawa dalam pare diketahui memiliki efek positif dalam mengendalikan tingkat kolesterol darah.
4. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi pare dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan, karena kandungan kalorinya rendah dan seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama.
5. Penguat Sistem Kekebalan Tubuh
Pare mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin C dan zinc, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi pare secara teratur, kamu dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit.
6. Antioksidan Alami
Buah pare mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ini dapat membantu melawan penuaan dini dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Baca Juga: Hati-Hati, Ini 5 Bahaya Kesehatan Akibat Sering Melewatkan Makan saat Sahur
Kandungan vitamin A dalam pare bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin ini membantu melindungi mata dari berbagai masalah, termasuk degenerasi makula.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Pare mengandung vitamin A, C, dan E yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Senyawa antioksidan dalam pare membantu melawan kerusakan sel kulit dan mempromosikan regenerasi sel-sel baru.
9. Antiinflamasi Alami
Pare memiliki sifat antiinflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini bisa bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah inflamasi, seperti arthritis.
10. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kombinasi serat, antioksidan, dan kandungan nutrisi lainnya dalam pare dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan memelihara kesehatan pembuluh darah dan mengendalikan tekanan darah.
Itulah sederet manfaat pare untuk kesehatan yang dapat kalian ketahui ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.