GridKids.id - Kids, tahukah kamu ada beberapa jenis sayuran yang enggak boleh dimakan pengidap GERD saat puasa?
Untuk diketahui, pengidap GERD harus berhati-hati dalam memilih makanan untuk puasa, terutama saat sahur dan berbuka.
Alih-alih membuat puasa menjadi lancar, makanan yang dikonsumsi justru membawa dampak buruk pada kesehatan.
Namun jangan khawatir, GridKids akan menyajikan beberapa jenis sayuran yang enggak boleh dimakan bagi pengidap GERD, ya.
Lantas, apa saja jenis sayurannya? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!
5 Jenis Sayuran yang Pantang Dimakan Pengidap GERD saat Puasa
1.Bawang Bombay
Bagi yang memiliki masalah asam lambung, sebaiknya batasi konsumsi bawang bombay.
Makanan ini bisa memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan heartburn.
Bawang bombay juga mengandung fruktosa yang bisa menimbulkan gas di perut, menyebabkan kembung, yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
2. Bawang Putih
Baca Juga: Bantu Kembalikan Energi, Ini 5 Tips Memilih Takjil Setelah Seharian Berpuasa
Bawang putih memiliki tingkat keasaman yang tinggi, sehingga makan berlebihan dapat meningkatkan keasaman lambung dan memicu GERD.
Meskipun demikian, kamu tetap bisa mengonsumsi bawang putih dalam masakan, asalkan tak mentah dan dalam jumlah yang sesuai.
3. Kol dan Kembang Kol
Selain mengandung serat, kol juga mengandung gula rafinosa yang bisa menyebabkan perut kembung.
Hal yang sama berlaku untuk kembang kol. Jika kamu mengalami masalah asam lambung, sebaiknya batasi konsumsi kedua sayuran ini.
Jika ingin mengonsumsi kembang kol, campurkan dengan sayuran lain yang aman untuk penderita asam lambung.
4. Sawi Putih dan Brokoli
Sawi putih dan brokoli, meskipun kaya nutrisi, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak oleh penderita asam lambung.
Kedua sayuran ini mengandung gula rafinosa yang dapat menyebabkan perut kembung.
Jika ingin makan brokoli, hindari mengolahnya dengan makanan tinggi lemak.
5. Daun Mint
Baca Juga: Tips Sehat Ala Kemenkes, Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi Saat Puasa Ramadan
Meskipun daun mint tak sepedas cabai, rasanya bisa mempermudah naiknya asam lambung.
Namun, konsumsi daun mint dalam jumlah yang wajar, seperti pada teh peppermint atau hidangan penutup, masih dianggap aman untuk penderita GERD.
Itulah beberapa jenis sayuran yang enggak boleh dikonsumsi pengidap GERD selama puasa ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.