Namun susu yang dikonsumsi harus tepat yaitu susu skim atau susu tanpa lemak, agar enggak memicu kenaikan asam lambung dan menimbulkan gejala GERD.
3. Susu Nabati
Bagi orang yang enggak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik.
Beberapa produk yang bisa digunakan adalah susu kedelai, susu almon, susu rami.
4. Jus Buah dan Sayur
Jus buah dan sayur bisa menjadi pilihan terbaik untuk berbuka puasa bagi penderita GERD.
Adapun beberapa jenis yang bisa diminum adalah jus semangka, jus wortel hingga jus mentimun.
5. Shoothie
Smoothie merupakan pilihan yang tepat untuk penderita asam lambung.
Saat membuat smoothie, carilah buah dengan asam rendah yang sama seperti seperti pir atau semangka.
Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.
Baca Juga: 10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan beserta Penjelasan Lengkapnya