GridKids.id - Sistem imun merupakan sistem yang sangat penting dalam tubuh manusia. Fungsi utamanya adalah melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Sistem ini bekerja dengan mengidentifikasi dan menyerang berbagai mikroorganisme yang dapat menyebabkan penyakit, seperti bakteri, virus, jamur, dan parasit.
Untuk meningkatkan imun kita harus memiliki pola hidup yang sehat, seperti berolahraga, tidur cukup, mengatur pola makan, dan mengonsumsi makanan tertentu.Nah, ada beberapa buah yang bisa membantu memperkuat sistem imun, diantaranya:
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan kuat yang disebut flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Strawberry
Seperti jeruk, strawberry juga memiliki sumber vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Kiwi
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Buah Bisbul, Buah Manis yang Kulitnya Berbulu
Buah kiwi juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan vitamin E, serta serat dan antioksidan yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
5. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan sistem kekebalan tubuh.
6. Tomat
Tomat kaya akan vitamin C dan likopen, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C, vitamin A, dan enzim papain yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Mangga
Mangga memilki sumber vitamin A dan vitamin C yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
9. Delima
Delima mengandung antioksidan kuat yang disebut punicalagin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Jangan Dicuci, Ini 5 Cara Menyimpan Buah Delima agar Tak Busuk
10. Jambu biji
Buah jambu mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nah, itulah sejumlah buah yang dapat meningkat sistem imun tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.