GridKids.id - Sistem imun merupakan sistem yang sangat penting dalam tubuh manusia. Fungsi utamanya adalah melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Sistem ini bekerja dengan mengidentifikasi dan menyerang berbagai mikroorganisme yang dapat menyebabkan penyakit, seperti bakteri, virus, jamur, dan parasit.
Untuk meningkatkan imun kita harus memiliki pola hidup yang sehat, seperti berolahraga, tidur cukup, mengatur pola makan, dan mengonsumsi makanan tertentu.Nah, ada beberapa buah yang bisa membantu memperkuat sistem imun, diantaranya:
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan kuat yang disebut flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Strawberry
Seperti jeruk, strawberry juga memiliki sumber vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Kiwi
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Buah Bisbul, Buah Manis yang Kulitnya Berbulu
Buah kiwi juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan vitamin E, serta serat dan antioksidan yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.